|
1 mês de dieta percebi que ganhei massa e a gordura to perdendo aos poucos bem lento mais ta bom pq não quero me restringir muito, to usando as calorias de manutenção
|
72.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1662 kcal
|
Fat: 52.88g | Prot: 92.79g | Carbs: 206.72g.
Breakfast: Linea Achocolatado Alfarroba e Cacau, Italac Leite Integral, Frimesa Queijo Mussarela, Pullman Rap10 Integral. Lunch: Aurora Linguiça Toscana, Batata Inglesa Cozida. Dinner: Abacaxi, Frimesa Queijo Mussarela, Visconti Pão de Forma Tradicional, Probiótica 100% Whey Protein, Banana Prata. Snacks/Other: Ovo Frito, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Abacaxi. more...
|
Gaining 1.2 kg a Week
|