|
Вчера вынужденные 8800 шагов по делам. 25 мин силовые, 10 мин вело. Квадрицепсы после полуприседов сказали: "Алиса, иди ка ты нахер" 🤣 Отекла мама не горюй😂 Сон 7 часов, глубокий сон 3 часа. Мышцы типа +100гр ахереть я анаболик 🤣 Шучу, конечно будем по итогам месяца глядеть😉
|
159 kg
Lost so far: 42.2 kg.
Still to go: 84 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2547 kcal
|
Fat: 111.94g | Prot: 209.21g | Carbs: 161.46g.
Breakfast: Абрикос, Перекресток Инжир Свежий, Кофе с Молоком, President Масло Топленое, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Кофе с Молоком, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке, 365 Дней Куриная Грудка. Lunch: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запечённым Картофелем, Лента Авокадо, Милти Суп-Пюре из Шампиньонов со Сливками. Dinner: Кофе с Молоком, Чеснок, Помидоры, Черешня, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка. more...
|
|
5031 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 7 hours and 2 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
 Comments
Много шагов хорошо, говорящие квадры ещё лучше ;) По-моему, подобные весы врут про состав тела.
11 Aug 22 by member: Siyanie
|
Говорящие квадры🤣🤣
Да конечно неточные, будем смотреть динамику просто😁
11 Aug 22 by member: Чумной суслик
|
12 Aug 22 by member: #Катерина#50
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Чумной суслик's Weight History
|