Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2022
|
63.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1587 kcal
|
Fat: 67.79g | Prot: 113.44g | Carbs: 134.31g.
Breakfast: Голубика, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Савит-Плюс Компани Лаваш Тонкий Бездрожжевой, Красные Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Минская Марка "Снежок" с Маком и Желатинками, Кофе (из Молотых Зерен), Конфеты Желе, Жареная или Запеченная Курица, Красные Помидоры. Dinner: Минская Марка "Снежок" с Маком и Желатинками, Кофе (из Молотых Зерен), Красные Помидоры, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Спартак Конфеты , Груша, Красные Вишни, Сыр Российский, Поджаренный Белый Хлеб, Кофе с Молоком. more...
|
|
1729 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Cross Training - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
Nina-Lisa79's Weight History
|