Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2022
|
45.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1301 kcal
|
Fat: 36.76g | Prot: 89.14g | Carbs: 166.77g.
Breakfast: Запеченая или Вареная Полента, Лимон, Кофе, Творог (Обезжиренный), Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Банан, Кабачок, Троекурово Филе Бедра без Кожи, Пекинская Капуста, ВкусВилл Зефир "Черная Смородина" . Lunch: Вареное Яйцо, Кабачок, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Морковь, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Макароны Отварные, Авокадо Авокадо, Сыр Российский, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Zero Низкокалорийный Сироп Ванильный, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Груша Желтая. Dinner: Чай, Пекинская Капуста, Морковь, Миндаль Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Моя Цена Ряженка 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Evolution Food Органическая Кокосовая Мука, Брокколи, Хек Отварной, Пятерочка Апельсин, Красная Цена Мороженое Ванильное, Пекинская Капуста, Макароны Отварные, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Миндаль Миндаль, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. Snacks/Other: Запеченая или Вареная Полента, Кавказский Долгожитель Мацони, ВкусВилл Зефир "Черная Смородина", Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Вино. more...
|
|
1640 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 10 minutes, Desk Work - 30 minutes, Cooking - 4 hours and 30 minutes, Sitting - 5 hours and 30 minutes, Vacuuming - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 20 minutes, Showering - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Shopping - 30 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|