Weigh In record (no journal entry) for 15 September 2014
|
76.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 September 2014:
|
1879 kcal
|
Fat: 48.29g | Prot: 132.92g | Carbs: 235.74g.
Breakfast: Хлебный Дом Батон Нарезной, Valio Сыр Твердый Эмменталь, Печенье, Чай, Домашняя Еда Мюсли Тропические Фрукты(30%Фруктов), Красная Цена Молоко 1,5%. Lunch: Помидоры, Гречка, Первая Свежесть Котлеты Домашние, Первая Свежесть Котлеты Домашние, Суп Куриный с Рисом, Огурец (с Кожурой), Гречка, Красная Цена Молоко 1,5%. Dinner: Белый Рис (Длиннозерный), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Серпуховхлеб Хлеб Донской, Приготовленный Яичный Белок, Гречка, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Сахарный Песок, Яблоко Зеленое, Лакомо Творог Обезжиренный 1,8%. more...
|
|
2623 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Standing - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Desk Work - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes, Shopping - 1 hour. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
Coroner1st's Weight History
|