|
В рацион надо добавить больше белков и клетчатки. Хотя, углеводы мне тоже нужны, но их и так достаточно.
Пью витамины "магний+кальций", почти две недели уже - наконец-то начинается эффект.
|
56.7 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1185 kcal
|
Fat: 38.50g | Prot: 52.73g | Carbs: 157.28g.
Breakfast: Herbalife Протеиновый Коктейль Восстановление Силы. Lunch: Everyday Батончик-Мюсли с Черносливом и Шоколадом, Мёд, Простоквашино Сметана 20%, Сахар, Творог 9%. Snacks/Other: Здоровые Традиции Пряники Заварные Ржаные, Полет Пряники Имбирные. more...
|
steady weight
|