Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2022
|
106.5 kg
Lost so far: 77.5 kg.
Still to go: 36.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1626 kcal
|
Fat: 41.84g | Prot: 130.92g | Carbs: 185.64g.
Breakfast: Saarioinen Kultakinkku, Valio Aamupala 5%, Tuorekurkku (Kuorineen), Kahvi, Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Pirkka Rasvaton Maito. Lunch: Myrttisen Valkosipulisuolakurkut, Keitetty Kananmuna, Flora Margariini 60%, Rainbow Vaaleaa Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Pirkka Vikkelät Kanan Fileesuikale, Vaasan Ruispalat, Kurkku, Pirkka Suippopaprika, Sipulit (Vihreät, Uudet), Omenat, Herneet, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti. Dinner: Saarioinen Kultakinkku, Vaasan Ruispalat, Kurkku, Tee (Haudutettu), Paistettu Kananmuna, Valio Aamupala 5%. Snacks/Other: Omenat, Banaanit, Pensasmustikka, Pirkka Rasvaton Maito, Naturdiet Drinkmix Choco Banana. more...
|
|
2909 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|