Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2022
|
117.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3069 kcal
|
Fat: 102.72g | Prot: 136.64g | Carbs: 366.22g.
Breakfast: Пятерочка Сахар, Пискаревский Сметана 15%, Джемы и Варенья, Вафли, Сваренное Вкрутую Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Своя Рыбка Кета Холодного Копчения Ломтики, Кофе (из Молотых Зерен), Мукофальк, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Bonvida Сыр Маасдам. Lunch: Ударница Мармелад, Окей Хлеб Ржаной Нарезанный, Пискаревский Сметана 15%, Солянка Сборная Мясная. Dinner: Franziskaner Пиво, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сапсан Треска по-Польски, Магнит Перец Болгарский Гриль, Кабачок Гриль, Запеченная или Жареная Треска, Окей Хлеб Ржаной Нарезанный, Помидоры, Лук, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Грейпфрут, ВкусВилл Малина Протёртая с Сахаром, Красные Вишни, Адреналин Раш Энергетик. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|