|
Вчера 50 мин вело (2 день на новом сопротивлении). Сон 6.5 часов. Задняя поверхность бедра перестала побаливать. Сегодня снова силовые. Новые весы прям успокаивают. Вижу, что набрала всего лишь воду.
|
158.2 kg
Lost so far: 43 kg.
Still to go: 83.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2533 kcal
|
Fat: 113.17g | Prot: 208.61g | Carbs: 164.77g.
Breakfast: Магнит Слива, Нектарин, Heinz Зелёный Горошек Нежный, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке. Lunch: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Лента Авокадо, Милти Зелёный Суп-Пюре с Брокколи, Шпинатом и Базиликом, Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запечённым Картофелем. Dinner: Активиа Термостатная Натуральный Биойогурт, Перекресток Инжир Свежий, Абрикос, Кофе с Молоком, Лента Кешью, Лента Миндаль Жареный, 365 Дней Куриная Грудка. more...
|
|
4828 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 27 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 25 minutes, Resting - 14 hours and 38 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|