Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2022
|
44.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1305 kcal
|
Fat: 42.18g | Prot: 86.99g | Carbs: 151.91g.
Breakfast: Махеевъ Джем Персик-Манго из Натуральных Фруктов, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Огурец (без Кожуры), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Миндаль Миндаль, Гречка Отварная, Первая Свежесть Филе Бедра без Кожи, Лимон, Кофе. Lunch: Мистраль Булгур Приготовленный , Миндаль Миндаль, Творог (Обезжиренный), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Яичный Белок, Яичный Желток, Вино, Троекурово Филе Бедра без Кожи, ВкусВилл Зефир "Черная Смородина" , Творог (Обезжиренный), Авокадо Авокадо, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сыр Российский, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок, Огурец (без Кожуры). Dinner: Макароны Отварные, ВкусВилл Зефир "Черная Смородина" , Сыр Российский, Абрау-Дюрсо Сыр, Сахар, Каждый День Кекс Столичный , Банан, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб, Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Ударница Мармелад, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Пятерочка Апельсин. more...
|
|
1606 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 5 minutes, Cooking - 4 hours, Desk Work - 30 minutes, Sitting - 5 hours and 5 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes, Showering - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Cross Training - 5 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|