Weigh In record (no journal entry) for 05 August 2022
|
82.2 kg
Lost so far: 16.7 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3475 kcal
|
Fat: 106.59g | Prot: 321.31g | Carbs: 307.74g.
Breakfast: Catarinense Ômega 3, Essential Nutrition Fiberlift, Danone YoPRO 15G High Protein Café Expresso, Essential Nutrition Vanilla Whey, Growth Supplements Creatina, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Porco do Lombo Assada, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Dinner: Jundiá Sorvete de Creme, Petit Gateau, Longway Harumaki de Queijo , Hot Roll, Polvo, Sashimi de Salmão, Sashimi de Atum, Tilápia, Guioza, Salmão no Forno ou Grelhado, Bolinho de Bacalhau, Sushi de Salmão, Tilápia. Snacks/Other: Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Mexerica. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|