|
Спасибо, что вернулись😂✊ двигаем дальше)
|
50 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3065 kcal
|
Fat: 96.48g | Prot: 166.86g | Carbs: 367.84g.
Breakfast: Новый День Молоко 2,5%, Савушкин Сыр Творожный Лёгкий, Клубника, Миндаль, Булгур на Молоке, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Орехи Кешью, Чай с Лимоном и Сахаром, Myprotein Протеин Ваниль, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Творожные Вафли с Бананом, Mission Лаваш Деревенский , Кофе, Кабачковые Оладьи с Сыром, Новый День Молоко 2,5%, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Печень Куриная в Сметане, Помидоры Черри, Пиканта Баклажаны Печёные в Томатном Соусе, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Гречка с Овощами. Dinner: Dr.Korner Слайсы, Гречка с Овощами, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Зеленый Лук, Печень Куриная в Сметане, Кабачковые Блины, Зеленый Листовой Салат, Пиканта Баклажаны Печёные в Томатном Соусе, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Болгарский Перец, Помидоры Черри. Snacks/Other: Сливы, Абрикос, Myprotein Протеин Ваниль, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Банан, Малина, Новый День Молоко 2,5%, Хит Кукурузный Завтрак , Черная Смородина, Новый День Молоко 2,5%, Siberian Nutrogunz Гейнер, Аксай Нан Сушки Чайные, Банан, Творожные Вафли с Бананом, Клубника, Новый День Молоко 2,5%, Кофе, Dr.Hoffman BCAA, Maxler Омега 3, Вода с Лимоном, Ёбатон Батончик Печенье с Лесным Орехом, Новый День Молоко 2,5%, Кофе. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|