|
Вчера 50 мин вело на новом сопротивлении. Сердце не тыгыдыкает больше на старом. Чувствую себя халком в такие моменты 🤣 Сон 6.5 часов, почти 50% глубокий. Дико нравится как теперь сплю с дыхательной гимнастикой. Даже мелатонин пить забываю. Ритмы такие красивые, ровные. После силовых вчера побаливала задняя поверхность бедра. Ух етить-колотить какая я спортсменка🤣🤣Посмотрела утром, что там весы пишут. Говорят чуть жир сожгла и чуть мышечную массу прибавила. Понимаю, что это все примерно и может не значить ничего вообще и динамику надо смотреть на месяце. Но мурчало на подсознание мурчит🤣
|
157.7 kg
Lost so far: 43.5 kg.
Still to go: 82.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2499 kcal
|
Fat: 111.01g | Prot: 214.63g | Carbs: 159.22g.
Breakfast: Магнит Слива, Heinz Зелёный Горошек Нежный, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка, Брест Литовск Сыр Финский 45%. Lunch: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Лента Авокадо, Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запечённым Картофелем. Dinner: Кофе с Молоком, Магнит Слива, Абрикос, Помидоры, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Лента Кешью Жареный, Лента Миндаль Жареный, Чеснок, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка. more...
|
|
5042 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 15 hours and 31 minutes, Sleeping - 6 hours and 24 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|