|
В последнее время хорошо соблюдаю режим. Сегодня вторая персональная тренировка - тренер мне пересоставляет программу, сказал все хорошо, но надо бы походить на растяжку хоть раз в неделю. Ну вот вчера сходила, после тренировки так хорошо было, хотя мне всегда после тренировки хорошо 😁
Вчера дочь к школе собирали, ох и потратились, прилично вышли за плановый лимит и теперь надо разгребать долги. А я решилась взяться наконец то за женское здоровье и посетить врача, после родов прошло 2 года и 2 мес, а я не ни разу не была у врача, стыдно идти даже, но надо ☝️
|
69.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1430 kcal
|
Fat: 57.48g | Prot: 97.14g | Carbs: 132.69g.
Breakfast: Bounty Bounty , Кофе с Молоком, Золотая семечка Подсолнечное Масло Рафинированное, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо, Яйцо, Яйцо. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Крупская Шоколад Особый Тёмный, Кофе с Молоком, Алтай Сыр Зеленодольский, Волков Грудка Цыпленка-Бройлера Копченая, Макфа Перловка. Dinner: Три Ореха Арахисовая Паста Тёмная , Банан, Мёд, Коровкино Ряженка 4%, Коровкино Творог 2%. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай. more...
|
steady weight
|