|
Прочитала Алексея Филатова «Теория и практика жиросжигания»
Получается все делаю правильно, кроме физических нагрузок 😩 Я понимаю что надо топать в зал и начать хотя бы с 2х раз в неделю, но почему так противлюсь этому-хз.
А ещё бег по утрам получается выгоднее🤨 помню когда я только начинала- бегала по утрам и думала что при смерти в конце каждой пробежки. А когда один раз пробежала вечером- результат оказался лучше раз в 5-6!!! Я решила что моё - бежать в закат) Больше по утрам я не бегала. Август ещё по вечерам, а в сентябре попробую утреннюю пробежку.
Ну и 😩😩😩 надо в спорт зал идти. Не хочу и стремаюсь
|
61.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1656 kcal
|
Fat: 85.28g | Prot: 86.71g | Carbs: 137.97g.
Breakfast: Мясной Союз Каша Гречневая с Говядиной, Оливковое Масло, Белый Город Молоко 2,5%, Омлет или Яичница. Lunch: Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Дыня, Тушеные Овощи, Роллтон Лапша Быстрого Приготовления, Говядина Отварная, Говяжий Бульон, Арбуз. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2,5%, Ruslab Смесь для Приготовления Белковых Коктейлей, Персики. more...
|
steady weight
|