|
вес медленно, но верно двигается. суть в том , что нельзя никаких читмилов, алко.строгое придерживание одного питание в течении длительного времени без скачков в рпзные системы. да кто-то худеет по 5 кг в месяц , а у кого то только месяц организм привыкает к системе питания и только три недели спустя начинает сдвигаться медленно. в целом уже недель 6 без отступление кг 2 ушло. питание вкусное, придерживаться уже не сложно. хочу сделать эксперимент и глянуть сколько смогу.основная проблема готовить на семью и себе, охранять свою еду)))и при сильном голоде не съесть что-то из другой еды и постоянно держать минимальный набор продуктов для себя в холодильнике.ну, и соблазн в выходные и желание алко. на работе прессинг во всякие др и праздники. но работа это вообще мелочи.
|
65.8 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2254 kcal
|
Fat: 83.95g | Prot: 131.46g | Carbs: 222.15g.
Breakfast: Абрикос, Кинза, Жареное Яйцо, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Магнит Слива, Тунец, Кабачки Тушеные, Белый Хлеб, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Арбуз, Белый Хлеб, Сваренное Вкрутую Яйцо, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Овощи Гриль, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Куриные Грудки (Жареные), Mission Deli Тортилья. Dinner: Casa Nostra Пицца Ассорти, Швепс Биттер Лемон, Мартини Мартини Бьянко, Чизкейк пп. Snacks/Other: Лента Сыр Косичка, Snacker Сушеные Колбаски. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|