Weigh In record (no journal entry) for 07 August 2022
|
44.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1400 kcal
|
Fat: 38.71g | Prot: 94.98g | Carbs: 182.20g.
Breakfast: Вино, ВкусВилл Зефир "Черная Смородина" , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Грецкие Орехи, Томилинская Форель Слабосоленая, Велес Сало Белорусское, Восход Торт Домашний со Сметаной, Творог (Обезжиренный), Заречье Молоко Сгущеное Вареное, Абрау-Дюрсо Сыр, Сыр Российский, Пекинская Капуста, Хлеб Черный, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кавказский Долгожитель Мацони. Lunch: Яичный Желток, Яичный Белок, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Лимон, Молочные Узоры Сгущенка, Творог (Обезжиренный), ВкусВилл Зефир "Черная Смородина" , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кабачок, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Green Idea Напиток Миндальный. Dinner: Томилинская Форель Слабосоленая, Гречка Отварная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Бабулины Продукты Ряженка 4%, Пекинская Капуста, Увелка Пшено Варёное, Банан, Чай, Сыр Российский, ВкусВилл Соломка Чёрная Смородина , Eco Botanica Конфеты Смузи Ананас Манго, Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Snacks/Other: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Грецкие Орехи, Zero Ванильный Сироп, Азовская Кондитерская Фабрика Дольче Груша Конфеты . more...
|
|
1621 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 5 minutes, Cooking - 3 hours, Watching TV/Computer - 45 minutes, Desk Work - 40 minutes, Sitting - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Standing - 1 hour, Shopping - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|