Weigh In record (no journal entry) for 06 August 2022
|
44.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1301 kcal
|
Fat: 42.83g | Prot: 59.59g | Carbs: 158.00g.
Breakfast: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Кавказский Долгожитель Мацони, Zero Низкокалорийный Джем Киви, Вареное Яйцо, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Bonduelle Кукуруза Сладкая в Зёрнах , Пятерочка Груша Желтая, Капуста. Lunch: Гречка Отварная, Жареная Картошка, Заречье Молоко Сгущеное Вареное, Яичный Белок, Квашеная Капуста, Сыр Российский, Сочинский Мясокомбинат Колбаса Варёная Докторская Гост , Морковь, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пеко Торт Сказка Бисквитный, Куриное Филе Вареное, Творог (Обезжиренный), Zero Низкокалорийный Джем Киви, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Апельсины. Dinner: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Жареная Картошка, Сыр Российский, Corniche Зефир Мини Маршмеллоу. Snacks/Other: Чай, Вино. more...
|
|
1601 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 40 minutes, Watching TV/Computer - 30 minutes, Cooking - 3 hours, Sitting - 5 hours, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 50 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Standing - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|