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semana complicada, começei a malhar e amentei meu peso obs: jacadas no fim de semana passado, com pizzas e afins não me ajudou, agora vou começar com dieta de 800calorias.
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71.2 kg
Lost so far: 21.8 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2014:
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988 kcal
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Fat: 32.32g | Prot: 63.51g | Carbs: 111.35g.
Breakfast: Pão Francês, Alface, Seara Presunto Magro. Lunch: Frango Assado, Tomates, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco. Dinner: Garoto Baton Ao Leite, Salpicão de Frango, Wickbold Pão Integral Light. Snacks/Other: Salpicão de Frango, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Salpicão de Frango. more...
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2090 kcal
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Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.8 kg a Week
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 Comments
Acho meio radical, só 800 kcals =)
12 Sep 14 by member: Rieelli
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Não adianta nada você ficar se restringindo tando de comer tantas coisas e na hora que a vontade aperta de vez, você vai lá e se mata de comer. Nós podemos comer tudo nessa vida contanto que seja com muita moderação, e não seja todos os dias!!!
12 Sep 14 by member: Bruh Garcia
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Eu fiz a de 1000 kcals deu super certo pra mim, mas que malha na dieta nota 10 seriam 1200 kcals !
12 Sep 14 by member: Tami (^._.^)οΎ‰
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cindyoli's Weight History
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