|
Вчера вело 52 минуты. Сон 6 часов. Привесы пугающие. Спойлер: все прошло😁
|
163.5 kg
Lost so far: 37.7 kg.
Still to go: 88.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2392 kcal
|
Fat: 112.33g | Prot: 192.06g | Carbs: 153.48g.
Breakfast: Нектарин, Помидоры, 365 Дней Сыр Сливочный, Чеснок, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка. Lunch: Лента Авокадо, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Ашан Миндаль Жареный, Милти Котлетки из Куриного Филе в Сливочно-Грибном Соусе с Запечённым Картофелем. Dinner: Абрикос, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, 365 Дней Сыр Сливочный, Heinz Зелёный Горошек Нежный. more...
|
|
4547 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 50 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Чумной суслик's Weight History
|