Weigh In record (no journal entry) for 04 August 2022
|
44.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1302 kcal
|
Fat: 63.89g | Prot: 79.21g | Carbs: 116.05g.
Breakfast: Кавказский Долгожитель Мацони, Запеченая или Вареная Полента, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Абрау-Дюрсо Сыр, Лимон, Кофе, Творог (Обезжиренный), Авокадо Авокадо. Lunch: Кавказский Долгожитель Мацони, Яичный Желток, Яичный Белок, Картошка Тушеная, Сыр Российский, Сахар, Пятерочка Нектарин , Бабулины Продукты Ряженка 4%, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок. Dinner: Сочинский Мясокомбинат Колбаса Докторская, Оладьи из Кабачков, Соус Бешамель, Окей Семга Солёная , Яйцо. Snacks/Other: Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Раменский Мясокомбинат Сало Белорусское , Томилинская Форель Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Zero Низкокалорийный Джем Киви, Пекинская Капуста, Абрау-Дюрсо Сыр, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Green Idea Напиток Миндальный, Global Village Квашеная Капуста, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Грецкие Орехи, Сыр Российский. more...
|
|
1629 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 20 minutes, Watching TV/Computer - 30 minutes, Cooking - 3 hours, Sitting - 4 hours and 40 minutes, Vacuuming - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 10 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Standing - 50 minutes, Shopping - 2 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|