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ん 3 しー 10
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43.2 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1197 kcal
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Fat: 35.92g | Prot: 90.60g | Carbs: 145.88g.
Breakfast: 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 三協食品 ビッグホエイストレージ 宇治抹茶, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, ニチガ サイリウム（オオバコ）. Lunch: セブンイレブン たんぱく質が摂れる豆腐つくねのサラダ, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁(12食) わかめ. Dinner: ロッテアイス スイカバー, グリング ホエイプロテイン100 ベーシック ストロベリー風味, 日清 ベーキングパウダー, ニチガ サイリウム（オオバコ）, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 3種のまるごと大豆 糖質60%オフ. Snacks/Other: ロッテ メロンバー. more...
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1243 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 25 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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