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Ziel fast erreicht. Bereits 40 kg weniger als zu meinen "besten" Zeiten. Hätte ich nie erwartet 😅
Bald ist dann Gewicht halten und Muskeln aufbauen Thema. Das wird nochmal spannend 😯
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61 kg
Lost so far: 45 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1362 kcal
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Fat: 54.94g | Prot: 67.31g | Carbs: 154.98g.
Breakfast: Äpfel, Magerquark, Koro Drogerie Erdnussmus, Banane, Aldi Haferflocken, DM Flohsamenschalen. Lunch: Gurke (mit Schale), Magerquark, Möhren, Blumenkohl, Brokkoli, Kartoffeln, Ja! Grillkäse. Dinner: Edeka Avocado Hass, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, Möhren, Tomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Lidl Salatherzen, Rotkohl. Snacks/Other: Dulano Hähnchenbrust Jalapeno, DM Flohsamenschalen, Aldi Bio Reiswaffeln ohne Salz , Erdbeeren, Äpfel. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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