alenaDUBR's Journal, 03 Aug 22

при гв нужно повышать суточную калорийность. минимум на 300 ккал. А так у вас дифицит ккал, поэтому вес и будет стоять 

правильное решение хорошая у вас фигура поэтому сбалансированное питание и спорт и все у вас будет супер 

Lubania-nutriciolog, тоесть нужно повысить калорийность? 

alenaDUBR да это работает ,  

Vik84w, каждый день по утрам😂 не могу себя остановить😋 но раньше каждый день был отвес небольшой, а тут за 3 дня 100 гр...  

alenaDUBR, т.е. расчитываете суточную калорийность и к ней + ещё добавляете. Гв это огромный расход калорий, также во время гв при пп ов работает очень хорошо, вы не наберёте вес, ну если конечно торты, плюшки и вся чепуха уйдёт из рациона ))) 

правильные мысли приходят ходят в голову, главное, чтобы они там задержались навсегда🙂 

не торопись снижать,может плато идёт. питайся как есть. просто жди недели 2 точно  

У меня как, если воды пью меньше 2л в день- вес стоит. Даже если дефицит 1000 ккал в течение 3-4 дней (бывают такие дни не намеренно, просто поесть нет возможности) Но про совершенствование фигуры мысль неплохая, ведь вес- не главное. Главное как выглядишь. Сами понимаете- даже 100 кг мышц и 100 кг жира выглядят очень по-разному. И ещё, если вы на гв- 1400 на мой взгляд очень мало. Организм может задерживать все что можно, ибо думает, Что его морят голодом. Добавьте чуток в свою программу «дефицита» : лучше медленнее стройнеть , чем сильный стресс для организма 

Третий день, чот смешно. Вы про физиологию почитайте хоть немного, сколько калорий в кило жира, например  

А какой у вас рост?  

помнится, я на ГВ решила худеть, так ребёнок за месяц вообще веса не набрал 

Вес может стоять на месте и 2 недели, а вот объемы уходить. И при гв суточную калорийность нужно повысить 

1400 ккал на ГВ очень мало, организм в стресс вводите. Повысьте КБЖУ и активность) Я сама сейчас на ГВ 🙂 

если вы на на и хотите дефицит, то это как минимум 2000ккал должно быть. правильно пишут, организм борется за выживание,какое похудение? начите есть нормально найдите счётчик калорий, где при расчете дефицита учитывается ГВ, а в некоторых даже возраст ребенка учитывают. на низких калориях вы не похудеете!!!  

+физ активность. бытовая+шаги, возможно +дом. тренировки хоть 20мин или танцы под музон не понимаю людей,можно увеличить активность и есть, а не снизить калории до 0 и страдать(это я не о вас,а в принципе) ещё думать всё время о еде(не беру в учёт тех,кто с диагнозами) 

Стильные образы и лучшие находки для тебя на AliExpress •👘•🧵•🪁•🎨•👡•📦 •🪴•🧦•🎒•Телеграм @ali_with_mari https://t.me/ali_with_mari ✨ 

попробуй один день поесть на 1700-1800, а потом опять на 1400. у меня так сработало. вес две недели на месте стоял, а потом подсказали один день переесть и все пошло