|
Вот это дааа, так не пойдёт 😅 беру в руки себя 💪🏼 на август буду вести таблицу ( вес-ккал-активность ) буду отслеживать изменения, раз в 2 недели взвешиваться больше не буду, слишком редко как показывает практика 🫤
|
49.8 kg
Lost so far: 41.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1297 kcal
|
Fat: 36.08g | Prot: 97.96g | Carbs: 158.72g.
Breakfast: Инжирный Персик, Арахисовая Паста, Alpro Йогурт Ванильный, Изолят Соевого Белка, Haferflocken Овсянка, Звенигора Творог 3,5%. Lunch: Гречка, Яйцо, Салат Овощной. Dinner: Лук, Шампиньоны, Шпинат, Минтай. Snacks/Other: Банан, Nakd Blueberry Muffin, Киви. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|