|
Humpsahdus alaspäin. Huomenna taas nousee, kun salipäivä tänään.
|
64 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1496 kcal
|
Fat: 46.12g | Prot: 103.70g | Carbs: 161.54g.
Breakfast: Punaherukka, Valio Profeel Proteiinirahka Vanilja, Alku Ruis & Taateli Kaurapuuro, Kahvikerma (Kevyt), Kahvi. Lunch: Omenat, Wok Vihannekset, Herkkusieni, Kinkku Suikaleet. Dinner: Kahvikerma (Kevyt), Elovena Välipalakeksi Hedelmä, Meira Sinappinen Salaatinkastike, Pirkka Tomaatti, Kesäkurpitsa, Tamminen Naudan Jauheliha 10%, Spagetti. Snacks/Other: Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan 100% Kauraleipä, Kalkkunaleike, Valio Edam 17%. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|