Weigh In record (no journal entry) for 02 August 2022
|
88.3 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3513 kcal
|
Fat: 76.09g | Prot: 244.10g | Carbs: 473.02g.
Breakfast: Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Манник, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сладкая Слобода Печенье Деревенское Творожное, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста. Lunch: Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, МакКофе Яблочный Пирог, Манник, Пшеничный Хлеб, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль, Пекинская Капуста. Dinner: Красное Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, МакКофе Яблочный Пирог, Булгур (Вареный), Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
2545 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 12 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|