|
1) Ужин был очень лёгким (ненарочно), ночью проснулся от голода и долго не мог уснуть. Это плохо. На будущее - делать ужин более плотным.
2) Покатушки прошли очень хорошо, но мало. Народа в парке почти нет, можно кататься в своё удовольствие, но темнеет уже в восемь вечера. Не отдыхать после работы, выезжать сразу.
|
92 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 10 September 2014:
|
2048 kcal
|
Fat: 53.55g | Prot: 161.04g | Carbs: 224.62g.
Breakfast: Хлебный Дом Батон Нарезной, Heinz Кетчуп Томатный, Солнечная Фазенда Овощная Смесь для Жарки Мексиканская, Куриное Филе. Lunch: Белый Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Плов со Свининой, Азбука Вкуса Солянка Мясная. Dinner: Красное Яблоко, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Other: Сочная Долина Яблочный Нектар (Осветлённый). more...
|
|
2818 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour and 11 minutes, Resting - 15 hours and 19 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|