|
Месяц на поддержке в среднем на 1910кк, в весе прибавила чуть-чуть, т.к. больше углеводов и жиров и очень много клетчатки (ибо лето:))
NEAT 10-20тыс. шагов в день. Последние две недели добавила пробежки в среднем темпе по 15 минут на беговой дорожке перед силовой. Раньше не бегала, только учусь, но мне нравится. Может быть когда-нибудь созрею до полумарафона хотя бы))
|
52.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2108 kcal
|
Fat: 92.92g | Prot: 101.85g | Carbs: 244.39g.
Breakfast: Моя Цена Вафли с Ванильно-Сливочным Вкусом, Славмо Молоко 2,5%, Мандарины, Банан, ВкусВилл Песочная Полоска с Брусничной Начинкой, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Магнит Оливки без Косточки, Помидоры, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Яйцо, Кабачок. Lunch: Абсолют Грецкий Орех Очищенный , Магнит Банан, Славмо Творог Зерненый 9%, Карат Торт Бисквитный Тирамису, Помидоры, Щука Жареная. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Сырные, Белоречье Коктейль Молочный Банановый. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|