Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2022
|
74 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1113 kcal
|
Fat: 36.91g | Prot: 53.12g | Carbs: 149.72g.
Breakfast: Haşlanmış Mısır, Salça, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Pınar Labne, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Migros Somon Füme Parça, Migros İri Parçalı Ton Balığı , Nimet Hamburger Ekmeği . Snacks/Other: Bal, Önceden Şeker Katılmış Çay, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Peyman Bahçeden Siyah Kuru Üzüm, Badem, Karpuz, Şekersiz Türk Kahvesi, Saf Damla Çikolatalı Yulaflı Kurabiye , Şeftali. more...
|
|
2023 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
idealnermin's Weight History
|