Weigh In record (no journal entry) for 31 July 2022
|
45.1 kg
Lost so far: 6.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1300 kcal
|
Fat: 43.43g | Prot: 85.20g | Carbs: 158.28g.
Breakfast: Пекинская Капуста, Сахар, Творог (Обезжиренный), Кофе, Увелка Пшено Варёное, Огурец (с Кожурой). Lunch: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Банан, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Хек Отварной, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Чай, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Кабачок, Авокадо Авокадо. Dinner: Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Пекинская Капуста, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Пятерочка Груша Желтая, Лимон, Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль, Balance Миндаль, Перекресток Грейпфрут Красный, Пшеничная Каша, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Моя Цена Ряженка 2,5%, Творог (Обезжиренный), Нектарин. Snacks/Other: Омлет с Молоком, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кавказский Долгожитель Мацони, Финик, Рис Отварной, Пекинская Капуста, Грецкие Орехи, Моя Цена Ряженка 2,5%, Банан, Творог (Обезжиренный), Green Milk Напиток Безалкогольный из Растительного Сырья на Рисовой Основе Миндаль, Авокадо Авокадо, Пшеничная Каша, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Global Village Квашеная Капуста, Polvit Манго Замороженный, Томилинская Форель Слабосоленая. more...
|
|
1638 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 5 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 3 hours, Sitting - 4 hours and 35 minutes, Shopping - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 20 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|