Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2022
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60.8 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1577 kcal
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Fat: 78.41g | Prot: 98.05g | Carbs: 118.24g.
Breakfast: Piraquê Biscoito Maizena Integral, Kitano Canela Em Pó, Quaker Farelo de Aveia, Dcx Nutrition 100% Whey-X, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes. Lunch: Ovo Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), President Queijo Parmesão Ralado, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Tio João Arroz Integral Cozido, Dourado. Dinner: Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Batatas Fritas, Molho Ranch para Saladas, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Tirolez Catupiry, Wessel Burger Blend Costela . Snacks/Other: Doce de Leite, Rei do Mate Pão de Batata com Requeijão. more...
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1986 kcal
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Exercise:
Spinning - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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