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Resultado da falta de cuidado nas férias!
Pelo menos já estou na linha de novo, com a dieta e os treinos, por isso, chegar lá é questão de tempo! :P
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59.3 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 09 September 2014:
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1519 kcal
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Fat: 120.27g | Prot: 60.63g | Carbs: 61.99g.
Breakfast: Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Ovo Cozido, Chá (Infusão). Lunch: Pingo Doce Chourição, Peras, Omelete ou Ovos Mexidos, Repolho Verde Cozido, Manteiga (com Sal), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Dinner: Óleo de Coco, Manteiga (com Sal), Dia Leite de Coco, Pingo Doce Lombos de Pescada. Snacks/Other: Coco, Amêndoas Torradas e Secas (com Sal), Ovo Cozido. more...
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2745 kcal
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Exercise:
Housework - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 6 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Capoeira - 1 hour and 20 minutes, Subir escadas - 20 minutes. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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