Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2022
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76.5 kg
Lost so far: 21.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1473 kcal
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Fat: 42.54g | Prot: 144.52g | Carbs: 131.47g.
Breakfast: Goji Berry, Morangos, Activia Iogurte Ameixa Zero, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Sabor da Terra Semente de Chia, Max Titanium Iso Whey. Lunch: Iogurte de Kefir, Arroz Branco (Cozido), Pepino Japonês, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Beterraba Cozida, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Branco (Cozido). Afternoon Tea: Clara de Ovo, Queijo Coalho, Tomates, Gomes da Costa Filés de Atum em Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo. Dinner: Azeitonas Pretas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). more...
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Losing 4.2 kg a Week
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NIXON BATISTA's Weight History
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