|
жиреем...
|
50.2 kg
Lost so far: 10.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2014:
|
1807 kcal
|
Fat: 67.14g | Prot: 91.78g | Carbs: 221.63g.
Breakfast: Кофе (Растворимое), Дикси Хлопья Овсяные Геркулес, Dr Dias Отруби "Сибирские", D'arbo Мед Акации. Lunch: Кофе (Растворимое), Мёд Акациевый, Филе Судака Жареное с Луком и Сыром, Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая). Dinner: Арбуз. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Дикси Яблоко, Valio Сыр Ольтермани 9%, Good Food Миндаль Сушеный. more...
|
|
1918 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Desk Work - 8 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
 Comments
Не жиреем, а "на массе"))))
09 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
09 Sep 14 by member: Sasha_Semenko
|
09 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
Точно! Это всё яблочки! и вода - само собой!))))))))
09 Sep 14 by member: BlackMargo
|
Конечно, вода! Тебе попросту не с чего жиреть)
09 Sep 14 by member: Sasha_Semenko
|
Sasha_Semenko в близлежащих супермаркетах днём с огнём не сыщешь нормальных продуктов пожрать в обед. блин! если мясо то на нём 2 см майонеза с луком и сыром. ну ладно сыр, но майонез в таких кол-вах...
10 Sep 14 by member: BlackMargo
|
Крабовые палочки, морские гады в рассоле, слабосолёная красная рыба, копчёные куриные грудки, рыбные консервы, овощи, хлебцы, сыр опять же. Если подумать можно неплохой обед соорудить.
10 Sep 14 by member: Coupe de Grace
|
BlackMargo Coupe de Grace огласил список) ветчину куриную ещё или с собой брать готовое, но это уже совсем ЗОЖно) бывает, слопаю рыбную консерву. Потом прикину, что там соли столько, сколько я за неделю ем. И отекаю от одной мысли. Хотя... арбузное безумие на ночь - и всё пройдёт))
10 Sep 14 by member: Sasha_Semenko
|
Записала! Всё записала)))
12 Sep 14 by member: BlackMargo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BlackMargo's Weight History
|