|
Вчера получила эмоциональную разрядку и после работы рухнула спать 😂 Пропустила занятия увы. Сон 8 часов. Сегодня планировали с тренером позаниматься с ленточным эспандером, но ленты увы не успели приехать на пункт выдачи, теперь занятие с лентами на понедельник перенеслось🤭
|
161.5 kg
Lost so far: 39.7 kg.
Still to go: 86.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2399 kcal
|
Fat: 112.93g | Prot: 170.28g | Carbs: 172.88g.
Breakfast: Черешня, President Масло Топленое, Петелинка Куриное Бедро, Брест Литовск Сметана 15%, 4 Сезона Овощи по-Деревенски. Lunch: Село Зеленое Творожное Зерно в Сливках, Милти Омлет с Ветчиной из Индейки, Сыром Чеддер и Хашбрауном, Милти Тыквенный Крем-Суп с Кокосовым Молоком , Черешня. Dinner: President Масло Топленое, Чеснок, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, 365 Дней Куриная Грудка, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара . more...
|
|
5138 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 52 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 23 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Подскажите, у вас тренер онлайн? Или удаленно (составляет тренировку и далее сами)?
31 Jul 22 by member: texa3
|
texa3 Приветствую) Мой тренер в СПб, я в Москве. Делаем консультации по телефону и тренировки по видео.
01 Aug 22 by member: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Чумной суслик's Weight History
|