Weigh In record (no journal entry) for 29 July 2022
|
105.3 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3199 kcal
|
Fat: 138.39g | Prot: 251.36g | Carbs: 238.20g.
Breakfast: Gold Standard 100% Casein, Апельсин, Арбуз, Куриная Грудка на Гриле, Ehrmann Протеиновый Пудинг. Lunch: Капустный Салат, Говядина Отварная, Гуляш из Говядины, Манты. Dinner: Тунец, Авокадо Авокадо, Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Yami Yami Утиная Ножка Конфи, Бахетле Элеш с Курицей, Айс Кро Чайный Напиток Эскимо Глинтвейн. more...
|
|
4036 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Boxing - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
maratmansurovich's Weight History
|