Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2022
|
45 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1503 kcal
|
Fat: 49.69g | Prot: 99.77g | Carbs: 177.77g.
Breakfast: Вязанка Колбаса Докторская, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Polvit Манго Замороженный, Запеченая или Вареная Полента, Сахар, Творог 5%, Банан, Лимон, Творог (Обезжиренный). Lunch: Яичный Белок, Грабли Суп Чечевичный , Домик в деревне Ряженка 2,5%, Банан, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Пекинская Капуста, Кабачок, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Брокколи, Моя Цена Зефир с Ароматом Ванили, Яичный Белок, Кальмар. Dinner: Красная Цена Мороженое Ванильное, Миндаль Миндаль, Гречка Отварная, Eco Botanica Конфеты Смузи Ананас Манго. Snacks/Other: Коровка из Кореновки Мацони Термостатный 4%, Банан, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сахар, Good Food Орех Макадамия, Арнаут Соломка Соленая, Bombbar Чипсы Протеиновые Нежный Сыр, Сахар, Творог 5%, Яйцо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Шашлык Куриный, ВкусВилл Люля-Кебаб из Баранины, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Steak It Easy Шампиньоны Гриль. more...
|
|
1738 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours and 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Standing - 1 hour, Cooking - 4 hours and 40 minutes, Shopping - 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|