Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2022
|
52.4 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1778 kcal
|
Fat: 44.16g | Prot: 147.86g | Carbs: 205.57g.
Breakfast: Кофе, Молком Молоко 3,2%, Хачапури на Твороге 1%. Lunch: Виноград, Батон Нарезной, Вкусвилл Кета Малосоленая Филе Ломтики, Фанта без Сахара, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Вкуссвил Крем Суп с Тыквой и Индейкой , Голубика. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Черешня, Перекресток Арбуз, Сырники 0 % Сах Зам, Кофе, Молком Молоко 3,2%, Geneticlab Протеин. more...
|
|
2190 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 15 minutes, Standing - 40 minutes, Sitting - 4 hours, Housework - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 47 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 48 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Showering - 25 minutes, Shopping - 25 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valerya.sherbakova's Weight History
|