Weigh In record (no journal entry) for 28 July 2022
|
45.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1300 kcal
|
Fat: 37.14g | Prot: 71.98g | Carbs: 181.65g.
Breakfast: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Balance Миндаль, Яичный Белок, Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Polvit Манго Замороженный, Пшено, Сахар, Лимон, Творог (Обезжиренный). Lunch: Банан, Авокадо Авокадо, Семга Запеченная, Финик, Мистраль Рис Басмати Отварной, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Рыбный Бульон, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Кабачок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Dinner: Морковь, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Яичный Белок, Арнаут Соломка Соленая, Бонджорно Шоколадный Маскарпоне , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Пшеничная Каша, Огурец (с Кожурой), Бонджорно Шоколадный Маскарпоне , Магнит Персик. Snacks/Other: Лента Авокадо, Омлет с Молоком, Пекинская Капуста, Приготовленная Морковь, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гречка Отварная, Рогачев Сыр Лёгкий 30%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. more...
|
|
1675 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 40 minutes, Swimming (slow) - 5 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Cooking - 4 hours, Sitting - 3 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 40 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|