Weigh In record (no journal entry) for 27 July 2022
|
54 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1739 kcal
|
Fat: 72.32g | Prot: 54.65g | Carbs: 216.19g.
Breakfast: Фундук Фундук, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Самокат Сырок Творожный с Кокосовой Стружкой в Молочном Шоколаде Глазированный, Самокат Молоко 3,2%, Nespresso Кофе в Капсулах, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Оливковое Масло, Зеленый Лук, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lunch: Schonfeld Сыр Фасованный Эдам, Слобода Майонез, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Хлебное Местечко Лаваш Тандырный, ВкусВилл Тефтели с Картофельным Пюре. Dinner: Canti Вино Красное Сухое, Фундук Фундук, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, ВкусВилл Трубочки с Белковым Кремом, ВкусВилл Домашний Наполеон, Помидоры, Кофе, Самокат Молоко 3,2%, Гречка. Snacks/Other: ВкусВилл Пита-Чипсы, Фундук Фундук, Милка Молочный Шоколад, Тимоша Рахат-Лукум с Арахисом. more...
|
|
1435 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 1 minute, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 5 minutes, Cleaning - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 33 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
slonopatan's Weight History
|