Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2022
|
70.1 kg
Lost so far: 12.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1564 kcal
|
Fat: 72.99g | Prot: 119.42g | Carbs: 116.13g.
Breakfast: Pretto Сыр Рикотта, Doctor Grain Хлебцы Пшеничные. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Свинина Запеченая, Гречка Отварная. Dinner: Клинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Докторская, Хлеб Черный, Pretto Сыр Рикотта, Огурец (с Кожурой), Рыба на Пару, Магнит Арбуз, Окрошка. Snacks/Other: Свой Урожай Малина , Pretto Сыр Рикотта, Doctor Grain Хлебцы Пшеничные. more...
|
|
2730 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes, бег - 12 minutes, Resting - 13 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yakovlevak28's Weight History
|