|
отпуск☹️
|
70 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1294 kcal
|
Fat: 60.75g | Prot: 85.71g | Carbs: 96.93g.
Breakfast: Ого Отруби Ржаные, Сушеные Семена Тыквы, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. Lunch: Домашние Заготовки Икра из Баклажанов, Хлеб, Суп пюре. Dinner: Вареное Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Репа, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Свекла Вареная. Snacks/Other: Хлеб. more...
|
|
2216 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Cooking - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|