leonovanatala's Journal, 25 Jul 22

leonovanatala's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Три месяца была на интуитивном питании. Сейчас КД, немного отекла и немного,видимо,набрала, было 71 стало 74.400, в общем я довольна, что привес ни 10 кг. 🤣 Во время отпуска от подсчёта калорий нужно поменьше баловаться выпечкой и сладеньким! Девочки, напишите, кто-нибудь видит мои записи?

74.4 kg Lost so far: 65.6 kg. Still to go: 6.4 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 25 July 2022:

2361 kcal

Fat: 100.29g | Prot: 167.11g | Carbs: 200.51g. Breakfast: Хлеб РЖАНОЙ, Красная Цена Сыр Российский, Суши 🍱🍣🍤 ТОРТ. Lunch: Магнит Банан, Огурец (с Кожурой), Хлеб РЖАНОЙ, Агросила Крыло Запеченное. Dinner: Хлеб РЖАНОЙ, Красная Цена Сыр Российский, Яйцо. Snacks/Other: Куриные Грудки (Запеченые), Агросила Крыло Запеченное, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Гороховый суп. more...

2137 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...

Gaining 0.3 kg a Week

9 Supporters Support

Comments

Всё видно! Ты большая молодец! Такой путь уже прошла 😍😍😍

24 Jul 22 by member: atbka11

когда выходите на поддержание, +2-3кг привес это нормально. так всегда будет.окончательный вес при дефиците калорий не верный. то есть если вы хотите похудеть (к примеру) до 70кг. дефицит нужно держать до 68кг. Как то так. сейчас вернётесь в нужное русло и вся лишняя вода уйдёт и вес вернётся быстро. главное руки не опускать))))

25 Jul 22 by member: Светлана90291

Спасибо, огромное спасибо за поддержку и ответы 💕💕💕Всем добра и достижения своих целей 🌼🌼🌼

25 Jul 22 by member: leonovanatala


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

leonovanatala's Weight History

View Complete History

leonovanatala's Journal, 25 Jul 22

Submit a Comment

leonovanatala's Weight History