Weigh In record (no journal entry) for 25 July 2022
|
45 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1402 kcal
|
Fat: 44.49g | Prot: 80.49g | Carbs: 166.69g.
Breakfast: Куриное Филе Вареное, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сыробогатов Сыр Гауда 45%, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Мистраль Чечевица Вареная, Вино, Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Молочная Станция Творог Зерненый в Сливках. Lunch: Омлет с Молоком, Миндаль Миндаль, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Увелка Пшено Варёное, Lavifood Манго Кусочки Замороженные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Кофе, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Банан. Dinner: Сыр Российский, Яичный Белок, Чай, Кабачок, Творог (Обезжиренный), Бабулины Продукты Ряженка 4%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сыробогатов Сыр Гауда 45%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Вареное Яйцо, Моя Цена Мороженое Ванильное, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Запеченая или Вареная Полента, Миндаль Миндаль, Шаурма, Банан, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. Snacks/Other: Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Good Food Орех Макадамия. more...
|
|
1709 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 5 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Cooking - 3 hours and 40 minutes, Sitting - 3 hours and 35 minutes, Shopping - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 30 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Standing - 40 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|