|
Почти месяц использования Лецитина.
-2,1 кг и - 3см в талии.
Есть два варианта:
1. Просто больше нигде не осталось жира и организм расходует последнее (пузо)
2. Лецитин помогает.
Прошлый месяц -4,5 кг и -2,5 см в талии.
|
80.9 kg
Lost so far: 39.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1786 kcal
|
Fat: 78.38g | Prot: 141.96g | Carbs: 132.81g.
Breakfast: Агросельпром Клетчатка из Семян Тыквы, Ultimate Nutrition Протеин, Своя Линия Желатин, Куриная Грудка, Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Кофе, Чай. Lunch: Премия Сыр Маасдам 45%, Veladis Фарш из Лосося, Гороховый Суп, Салтовский Хлеб Диабетический. Dinner: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Сильпо Скумбрия Горячего Копчения, Своя Линия Тесто Слоено-Дрожжевое. more...
|
|
2578 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
 Comments
24 Jul 22 by member: anyabalakay
|
По той информации что я нашел : "Помогает жировому обмену". Много отзывов за него читал и вот решил попробовать. Дополню через месяц.
Долгое время применял L-карнитин,но особо разницы без него не увидил, а по нему (карнитину) есть четкое :"отвечает за жировой обмен в качестве транспортного агента"
24 Jul 22 by member: ИванКувычка
|
Покупал Айхербовский "Now "Sunflower lecithin "
Пишут что он "намного" лучше усваивается чем соевый.
24 Jul 22 by member: ИванКувычка
|
У нас продают в dm лецитин в комплексе с витаминами 1500мг 40 капсул за 4 евро. Куплю попробовать
25 Jul 22 by member: anyabalakay
|
25 Jul 22 by member: nutritionol
|
Хорошо, что заглянула к вам на страничку. Как раз присматриваюсь к лецитину. Как его принимали? Стоит ли принимать одновременно с карнитином (сейчас принимаю карнитин с хромом в дни с длительными тренировками). Самочувствие от карнитина ок, энергии много.
09 Sep 22 by member: kikabz1982
|
Лецитин продолжаю принимать.
Л-Карнитин принимал долго разных фирм (now,kalifgold,наши Украинские- красота и здоровье и ещё 2 фирмы, смотрел где больше содержание) = эффекта не заметил.
Примаю на постоянной основе кальций-магний+цинк. Раньше принимал курсами,а сейчас примаю 2 раза в неделю. Без него начинают болеть/крутить/дискомфорт в ногах/коленях.
24 Sep 22 by member: ИванКувычка
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ИванКувычка's Weight History
|