|
Peso em jejum. Se continuar a manter este ritmo, não faltará muito mais.
|
86.3 kg
Lost so far: 35.1 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
943 kcal
|
Fat: 43.24g | Prot: 88.18g | Carbs: 63.68g.
Breakfast: Kefir de Leite Vaca Magro, Nespresso Café Expresso, Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Limiano Queijo Fatiado. Lunch: Azeite Extra-Virgem, Vinagre (Cidra), Compal Grão de Bico, Atum em Água (Enlatado), Cebolas, Tomates Vermelhos. Dinner: Café Descafeinado, Canela, Royal Gelatina 10Kcal, Gutbio Sementes de Chia, Nestlé Kvarg Coconut. Snacks/Other: Amoras, Água, Chá (Infusão), Chá (Infusão), Sumo de Limão, Água. more...
|
|
3055 kcal
|
Exercise:
Long walk + jog/run @ Marathon pace - 2 hours and 27 minutes, Resting - 13 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|