|
Чит-мильная неделя удалась 🙈🤣😲 Ожидалось большего привеса, но ожидания не оправдались🤭 Возвращаемся к адекватным 2200/120/80/240 🙌🏻
|
80.3 kg
Lost so far: 29.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2700 kcal
|
Fat: 104.35g | Prot: 111.87g | Carbs: 332.23g.
Breakfast: Правильный Выбор Арахисовая Паста, Heinz Терияки Соус, Стандарт Хлеб Дарницкий, Flash Flash Up Energy Ягодный Микс, Natura Ветчина Свиная, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. Lunch: Чай, Epos Йогурт Питьевой с Черникой, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Банан, Эко Хлеб Хлеб Бородино Ржаной Заварной, Мясная Ферма Карбонад. Dinner: Шхуна Крабовые Палочки, Жареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Помидорка Лечо, Ливерная Колбаса, Heinz Терияки Соус. Snacks/Other: Макароны Отварные, Natura Ветчина Свиная, Heinz Терияки Соус, Шхуна Крабовые Палочки, Хлебный Дом Хлеб на Камне, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Правильный Выбор Арахисовая Паста, Квилли Милли Сметана 10%. more...
|
|
2522 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 25 minutes, Cross Training - 5 minutes, Cooking - 35 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|