|
Вчера 23 мин гимнастика и 27 мин вело. Сон 8 часов.
|
161.9 kg
Lost so far: 39.3 kg.
Still to go: 86.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2370 kcal
|
Fat: 114.68g | Prot: 185.76g | Carbs: 164.01g.
Breakfast: Окей Слива Круглая Синяя, Голубика, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Барс Тунец , Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара. Lunch: BAHROMA Мороженое Фруктовый Лукум Гранат-Черешня, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, President Масло Топленое, Помидоры, Бобровский Сыр с Голубой Плесенью Bluz , Индилайт Бедро Индейки, Пава Пава Шницель из Филе Грудки Индейки . Dinner: Сухие Жареные Орехи Кешью, Абрикос, Кофе с Молоком, Сырный Суп с Курицей. more...
|
|
4975 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours and 15 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Чумной суслик's Weight History
|