Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2022
|
74.5 kg
Lost so far: 28.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2750 kcal
|
Fat: 91.17g | Prot: 163.79g | Carbs: 322.47g.
Breakfast: Pomidor Malinowy, Jajko na Twardo, Lidl Bułka Fitness, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Brzoskwinie, Morele, Banan, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Borówka Amerykańska, Jabłko, Piątnica Śmietana 12%, Rzepakowy Olej Roślinny, Pomidor Malinowy, Biedronka Pieczarki, Cebule, Bergio Serdelki Wieprzowe, Grzybki Bułka Razowa. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Wasa Sport, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Borówka Amerykańska. more...
|
|
2000 kcal
|
Exercise:
Brzuch, barki hantle - 30 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 6 hours and 55 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|